スランプ、やる気なし状態を打破する方法

 

こういうことを書くのはあまりよくないかもしれませんが、

私には「やる気」の波がとても激しくなるときがあります。

 

 

やる気のあるときはめちゃくちゃ体力と自信に満ち溢れていて

どんなことでもやり切ります。

 

しかし、やる気が出ないときはとにかく無気力。

 

何もしたくなくて

家事もおろそかになります。

 

こういう状態は「良くない」と自分でよくわかってる。

だけどその状態を改善する方法がわからず

 

どうやったら抜け出せるものかと今月はずっと悩んでいました。

 

 

だけど、今日!!!

 

やる気が出ない最悪な状態を打破出来た気がするので

今日はその「方法」について書いておこうと思います。

 

 

その1.仕事が楽しくなるアイテムを新調する

 

・ボールペンを新しく買う。
(しかも一目惚れしたものに限る:「使いたい!」と思わせる為)

・可愛いノートを買う
(仕事日誌をつける、ブログネタを書くなどノートを使いたくなる口実をつくる)

・ブレスレットや指輪を買う
(仕事をしながら目につくものを買い、それを見て自分の気分を上げる)

・デフューザーを買う
(お気に入りの香りを部屋に置いて気分を上げる)

など、とにかく「仕事が楽しい♡」「仕事をすると気分が上がる♡」という環境づくりを改めて行う方法。

 

これは一番簡単にでき、

私も「夢を叶える夢ノート」を新しく作るなどして

このやる気の出なさを打破しようとしました。

 

確かにやる気は出て、いろいろとはかどるようになったのですが、

心の底ではまだ何か「かったるい」気分がぬぐい切れずにいました。

 

そうなると次の手!

 

その2.友達に会う

 

仲の良い友達に会い、

今自分が考えていることや将来の夢などを話して共感してもらう。

 

これは頭の中の整理にもなるし

新しいアイディアなどをもらえる可能性が高く

めちゃくちゃオススメです。

 

私もそういう友達が1人だけいます。

ただ今回は予定が合わずに断念。

 

しかし、幸運なことに(?)

現在、私はコンサル契約をしているため

コンサルタントとビジネスのことをしっかり話す機会に恵まれました。

 

このときもちょっとだけやる気が戻ったのですが

(自分のやるべきことがリスト化できたので)

まだまだ心の底にある「かったるさ」が抜けません。

 

次の手。

 

その3.自分の気持ち(問題)を明らかにする

 

どうしてこんなにやる気が出ないんだろう?

やる気が出ない原因は何だろう?と自分の気持ちと向き合いました。

 

心の中のモヤモヤを自分で分析したんです。

何が気がかりなのか、何を気にしているのか、どういう気持ちがなくなれば私はストレスなくまたやる気を出せるのか。

 

すると出てきたのは「Web集客」のことだったんです。

3つのブログ運営、そしてSNSの運営。

 

正直に言います。

上手く管理出来てるとは思えなくなっていました。

 

私は何のためにSNSをやっているんだろう?と

無意識に思うことがあったんです。

 

多分、俗にいう「SNS疲れ」を起こしていたんだと思います。

SNSを開くと沢山の情報が目に飛び込んでくる。

 

無意識に自分よりリア充な人たちの投稿を見て勝手にダメージを受けていたんだと思います(笑)

 

だって最近の私、気分転換が出来ていなかったから。

 

寒くなってきて余計家から出なくなっていました。

家も一目ぼれした物件だったので

家に「いる」だけで幸せを感じていたんです。

 

だから「気分転換が出来ていない」って自分自身で気が付いていなかったんですよね。

 

夫も週末、ほとんど仕事で休みがなく、

休みがあってもきつそうなのでお出掛けしても必要最低限。

 

「買うものを買ったらさっさと帰ろう」

 

そういうお出掛けが多かったように思います。

 

とりあえず出掛けてはいるし、

大好きなお家にいられて気分転換出来ていないわけがないと勝手に思い込んでいました。

だから「出掛ける」という発想は最後まで思いつかなかったのですが、

今回は・・・・

その4.お出掛けして思う存分楽しむ(帰らない)

 

実は今日、グラスサンドアート制作も一段落したので

お家で読書をしようと思っていました。

 

まだ読んでいない本が2冊ほどあるんです(^^;

 

しかし、なぜか「ショッピングモールへ行こう」という衝動に駆られました。

 

待て待て、何も買うものはないし、欲しい物もない。

行ってどうするよ?時間の無駄じゃない?

 

そう思い直したのですが

どうしても「行きたい」という気持ちが治まりませんでした。

 

「何の用事もないけど行ってみるか・・・」

と息子と二人で行ってみたんです。

 

誰にも気を使わず好きなところを見て良い。

注文も急ぎ分がないから、今日はゆっくりして良い・・・。

 

そう思いながらショッピングモール内を歩くだけでも

何だか目から新しい刺激がどんどん入ってきて楽しくなってきました。

 

久しぶりのおもちゃ屋さんに喜ぶ息子。

キッズスペースで楽しむ息子。

 

そういえば私が外に出ないと息子も家の中で遊ぶわけだから

息子にとっても良い気分転換だろうなとハッとしました。

 

子供の喜ぶ顔を見るだけでも心が安らぐものですね(*^^*)

 

いっぱい遊んで、一緒にお昼ご飯を食べて、

可愛いクリスマス飾りを見て、

 

そうこうしているうちに息子はぐっすり、ベビーカーの中で寝んね。

 

私もその間アクセサリーを見たり、インテリア雑貨を好きなだけ見たりして

とても楽しい時間を過ごせました。

 

「もう一度あのお店に行こう!」と思い立っても

文句言う人は誰もいないんだから(笑)

 

可愛いものをたくさん見て、

グラスサンドアート制作へのアイディアや刺激を受けたもの事実ですが、

 

最後に気が付いたのは

「本屋さんへ行こう」

 

でした。

 

例え子供がベビーカーに乗っていても、

本屋さんで本を選ぶのは中々大変な事。

(子供にとって大人の本エリアはつまらないですよね)

 

寝ている今がチャンス!とばかりに

本屋さんへ行きました。

 

何か今の自分にピッタリな本はないだろうかと

自分のペースでゆっくり探せることがこんなにも幸せな事だったなんて初めて気づきました。

 

気になる本があればその場で少し立ち読みし、

買うか、買わないかの判断をします。

 

結果、私が買った本は2冊。

 

「おうちに帰ってから読もう~♪」

 

と思ったのですが、ここで新たな閃き。

 

その5.自分が好きな空間へ行く

 

私の場合はスタバやドトールなどのカフェ。

昔から静かな場所より、ちょっとザワザワしてオシャレは音楽のかかっている場所が好きでした。

 

勉強する場所もそういった場所が一番はかどるので

大学時代はスタバで課題をしていたものです。

 

社会人になってもスタバなどで本を読んだり、

妊娠する前もよくカフェに行っては本を読んだり、何か書いたりして勉強していました。

 

子供と一緒だったら絶対無理だと思っていたけれど

「寝てるから良いじゃん!」

と思って本を買ったらそのままスタバへ(笑)

 

爆睡し続ける息子を横に

新作のピスタチオキャンディーなんちゃらという熱い飲み物を飲みながら

本を集中して読むことが出来ました。

 

 

おうちで読んでいたら

息子が「抱っこー!」って膝の上に乗ってきたり

「遊んで―!」とおままごとの包丁で私を切ってきたり(笑)

 

とてもじゃないけど、これだけ集中して読書をすることが出来なかったと思います(^^;

 

 

そして、この本には私が求めていた答えのヒントが書いてあったように思います。

あとはそのヒントから答えを見つけるのみ。

 

まだ読んでいない本が2冊あるのに

更にまた2冊買ってしまうということが起きましたが(笑)

 

今日は本当に心の底から良い気分転換になり、

「出来ない」と思っていたことが「出来る」とわかった日でもあり

(子供が寝ていればカフェで読書が出来る)

 

とても意味のある一日でした。

 

家で読書しなくて良かった♡

 

 

まとめ

 

きっとこの先(未来)の私も

また「やる気が出ない(泣)」と困る日が来ると確信しています(笑)

 

そのときはこのブログ記事を読み返して

やる気を出す方法を思い出してもらおうと今回書きました。

 

今までは「その1」で大体回復していたのですが

今回は何をやってもダメで白旗を上げたい気分でした。

 

それが今日解決できたから本当に良かった♡

 

もしあなたが

「何だか気分が上がらなくて憂鬱が続いている・・・」

という状態だったら是非試して頂きたい。

 

そして何が「憂鬱」にさせているのか

問題の本質をしっかりと明らかにすること。

 

そこから解決策を見つける努力をすること。

 

糸口が見えて来たら「憂鬱」が「やる気」に変わってくるはず(*^^*)

 

 

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加賀 さゆみ
熊本県在住。グラスサンドアーティスト。 ハワイと熊本でモデル、タレントを経験。しかしTVカメラ恐怖症になり、みるみる仕事が減り失意の中卒業。癒やしを求め就職した花屋で『透明のガラスの器にカラフルな砂を積み重ねて作る作品(グラスサンドアート)』に出会う。言葉では伝えきれない想いをグラスサンドアートを通して伝えられる魅力を知り、制作技術を極める。結婚退職後、夫の勤務地である人口4000人の田舎へ移住。グラスサンドアートの制作を続けたく自宅起業。ブログ集客をする為、東京の一流セールスコピーライターに師事する。結果、ブログの文章を変えただけでお問い合わせが3倍にUP。100%インターネット受注でやり取りは全てメールかLINEのみ。しかし顧客満足度は90%を超え、現在では全国からグラスサンドアートの注文が絶えない。オンラインで文字・イラスト入れ講座も開講。夢はグラスサンドアートで言葉の壁を越え、世界中の人に笑顔を届けること。
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